Kujdes me pijen!

Dikur mendohej se pirja e moderuar kishte përfitime për zemrën, por metodat më të mira të kërkimit kanë hedhur ujë të ftohtë mbi këtë.

“Të pish më pak është një mënyrë e shkëlqyer për të qenë më të shëndetshëm”, tha Dr. Timothy Naimi, i cili drejton Institutin Kanadez për Kërkimin e Përdorimit të Substancave në Universitetin e Viktorias në Kolumbinë Britanike.

A PO NDRYSHON UDHËZIMET PËR TË PIRJEN?

Udhëzimet ndryshojnë shumë nga vendi në vend, por tendenca e përgjithshme është drejt pirjes më pak.

Mbretëria e Bashkuar, Franca, Danimarka, Holanda dhe Australia kohët e fundit rishikuan prova të reja dhe ulën rekomandimet e tyre për konsumimin e alkoolit. Irlanda do të kërkojë etiketa paralajmëruese për kancerin në alkool duke filluar nga viti 2026.

“Konsensusi shkencor është zhvendosur për shkak të provave dërrmuese që lidhin alkoolin me mbi 200 gjendje shëndetësore, duke përfshirë kancerin, sëmundjet kardiovaskulare dhe lëndimet,” tha Carina Ferreira-Borges, këshilltare rajonale për alkoolin në zyrën rajonale të Organizatës Botërore të Shëndetësisë për Evropën.

Nga janari i thatë deri në tetorin esëll deri tek banakierët që bëhen kreativë me kokteje joalkoolike , ka një atmosferë kulturore që mbështet shkurtimin.

“Njerëzit e moshës sime janë shumë më të pranueshëm për të,” tha Tessa Weber, 28, nga Austin, Teksas. Ajo ndaloi së piri për janarin e thatë të këtij viti, sepse kishte vënë re se alkooli po i shtonte ankthin. Asaj i pëlqyen rezultatet – gjumë më i mirë, më shumë energji – dhe ka qëndruar me të.

PRIT, PIJE E MEDARA NUK KA PËRFITIME SHËNDETËSORE?

Kjo ide erdhi nga studime të papërsosura që krahasonin grupe njerëzish sipas sasisë që pinë. Zakonisht, konsumi matej në një moment në kohë. Dhe asnjë nga studimet nuk i caktoi njerëzit në mënyrë rastësore të pinin ose të mos pinin, kështu që ata nuk mund të provonin shkakun dhe efektin.

Njerëzit që raportojnë se pinë në mënyrë të moderuar priren të kenë nivele më të larta arsimimi, të ardhura më të larta dhe akses më të mirë në kujdesin shëndetësor, tha Naimi.

“Rezulton se kur përshtateni për ato gjëra, përfitimet priren të zhduken,” tha ai.

Një problem tjetër: Shumica e studimeve nuk përfshinin të rinjtë. Pothuajse gjysma e njerëzve që vdesin nga shkaqe të lidhura me alkoolin vdesin para moshës 50-vjeçare.

“Nëse po studioni njerëz që mbijetuan deri në moshën e mesme, nuk e lanë të pirin për shkak të një problemi dhe nuk u bënë pijanec dendur, ky është një grup shumë i përzgjedhur,” tha Naimi. “Kjo krijon një pamje të një përfitimi për konsumatorët e moderuar që është në të vërtetë një iluzion statistikor.”

Studime të tjera sfidojnë idenë se alkooli ka përfitime. Këto studime krahasojnë njerëzit me një variant gjen që e bën të pakëndshme për të pirë njerëzit pa variantin e gjenit. Njerëzit me variant priren të pinë shumë pak ose aspak. Një nga këto studime zbuloi se njerëzit me variantin e gjenit kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës – një tjetër goditje për idenë se alkooli i mbron njerëzit nga problemet e zemrës.

SA PIJE MUND TË KAM NË DITË?

Ajo varet.

Pirja rrit rrezikun e disa llojeve të kancerit , duke përfshirë zorrën e trashë, mëlçinë, gjirin dhe gojën dhe fytin. Alkooli shpërbëhet në trup në një substancë të quajtur acetaldehid, e cila mund të dëmtojë qelizat tuaja dhe t’i ndalojë ato të riparohen. Kjo krijon kushtet që kanceri të rritet.

Mijëra vdekje në SHBA mund të parandaloheshin nëse njerëzit ndiqnin udhëzimet dietike të qeverisë, të cilat këshillojnë burrat të kufizojnë veten në dy ose më pak pije në ditë dhe gratë në një ose më pak pije në ditë, tha Naimi.

Një pije është e barabartë me rreth një kanaçe birre 12 ons, një gotë verë 5 ons ose një gotë pije alkoolike.

Naimi shërbeu në një komitet këshillues që donte të ulte rekomandimin për burrat në një pije në ditë . Kjo këshillë u konsiderua dhe u refuzua kur rekomandimet federale dolën në vitin 2020.

“Mesazhi i thjeshtë që mbështetet më së miri nga provat është se, nëse pini, më pak është më mirë kur bëhet fjalë për shëndetin,” tha Naimi.